每天的运动从拉伸开始，激活身体焕发活力01

嗨，值友们！我是诺瓦克，今天我要和大家分享一下运动前拉伸激活全身的重要性。

运动前的拉伸可以帮助我们预防运动伤害，提高身体灵活性，让我们在运动中更加游刃有余。不仅如此，拉伸还可以促进血液循环，预热肌肉，让我们的身体迅速进入运动状态。

想象一下，在运动前，你的身体得到了充分的拉伸和激活，你的筋骨变得柔软，你的肌肉充满了弹性。

我喜欢用keep手环，配合APP，带着我运动，感觉课程设计合理，它带着我跟着节奏做，让我做的更标准，这样能保质保量完成！

这种感觉真是太棒了！所以，记得在运动前做好拉伸，让你的身体焕发活力，享受运动的乐趣吧！