春季养生正当时，辨伪存真巧滋补

#春季养生谣言退退退

长辈们的微信群里总流传着各类春季养生“妙招”，可有些却是伪科学。像“春天吃阿胶，补血效果加倍”这一说法就有些片面，阿胶虽有补血滋阴、润燥止血之效，如东阿阿胶 250g 这款是滋补良品，但并非人人适宜。春季阳气上升，本身内火旺盛、湿热体质的人群，若盲目大量食用阿胶，易上火、助湿生痰，反而不利健康。

真正的春季养生，要先辨体质。平和体质者，春日可早睡早起，晨起户外漫步，呼吸新鲜空气，感受春之生机以养肝；饮食遵循“少酸多甘”，适当食些红枣、山药等，滋养脾胃。阳虚体质则可借春日阳气渐盛，选阳光充足时晒背，驱散体内虚寒，搭配温性食材辅助，让阿胶这类好物在合适的人身上发挥最大功效，开启健康春日之旅。