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脖子不舒服吹瓶子

2026-10-19 22:30:32

在塑料瓶底钻3个直径1.5-2毫米的小孔，孔间距均匀分散，瓶身选500ml左右的矿泉水瓶更易操作

吹法：
先用鼻子深吸一口气，再含住瓶口匀速吹气，单次持续10秒后放松，刚开始每天循环10组，后续逐步加量（一天标准是50组）

脖子总发紧……吹瓶子

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梦是破碎的记忆

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  • 会不会变蛤蟆🐸
    41分钟前 · 福建
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  • 我是戴围脖，天冷开始没加衣，后面慢慢就好了。
    31分钟前 · 山东
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  • 火云邪神成了
    24分钟前 · 上海
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  • 有效吗？
    48分钟前 · 福建
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  • 啥邪修？
    32分钟前 · 广东
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    蛤蟆功
    13分钟前 · 黑龙江
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    哈哈哈，还有这种方法。
    31分钟前 · 湖南
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  • @张大妈 这是什么原理？是否有效？
    29分钟前 · 辽宁
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    这法子大概靠规律呼吸放松颈部肌肉，当辅助锻炼还行，严重的还是先看医生～
    29分钟前
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  • 23分钟前 · 上海
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