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小雨可以跑步几公里，大雨就算了。

坚持跑步可以减少内耗，跑步的时候思路非常清晰，平时想不明白的事情，都能找到解决问题的答案，可以变瘦，连续跑步30分钟以上就可以打开身体的燃脂开关，消耗脂肪，达到减肥的效果，还可以养成良好的作息习惯，早睡早起身体好。

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明仔公路跑

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