漫威版消气操，只要看看就能笑，当然能练“气儿更顺”

消气操大家看的多了。

总结其特点是：动作幅度比较大，核心动作包括“垫脚”“左右开弓射大雕”“前仰后合”等等。Lucy这里就“约等于”一下，把消气操和我喜欢的“超英”相结合，设计出以下动作。除了博君一笑，实测确实可以舒展筋骨，从皮肤到血液都可以得到有效刺激。

蹦跳类动作能够提高心率，能达到中等运动水平。相信长时间练习，可以宽胸理气、疏理肺气。运动当然要注意补水，尤其是在夏天，需要及时补充体液、电解质。以下饮品您不妨试试。

（1）八宝茶把冰糖拿出来

含有一定的茶多酚、咖啡因，菊花、决明子在中医角度可以避免咽喉肿痛，山楂、桂圆、大枣都是药食两用的食材，可以帮助补充维生素、矿物质，避免电解质失调，同时还能让水的味道更丰富。

（2）参片泡水，养生buff加满

参片中的营养物质可以在热水的浸泡下部分溶出，比如人参皂碱，苏氨酸、亮氨酸，硒铁锰等矿物质。

记得一次性不要喝太多哈，每次泡水两三片足以，一天不要超过两次。

（3）玉米须茶热解毒、降血压，帮您在夏日保持心绪平和

这款玉米须茶的配料包括玉米、玉米须、苦荞、栀子。除了热泡也很适合冰饮。玉米须能够利水消肿、降三高。苦荞可以扩张血管、稳定血糖。栀子能润肠通便。跳完消气操，喝点冰的玉米须茶，那真是轻松自在。

高血压患者应遵医嘱用药，不能拿茶水当药喝哦。

这个夏天，请各位盆友跟Lucy一起“动起来”“喝起来”“笑起来”吧。