轻松补充优质蛋白质的选择:当然是纯牛奶
同样是补充蛋白质,有些人就是咽不下白煮蛋,但是有些人早中晚各一杯牛奶毫无忌口——而我就是以上两者的综合(没有乳糖不耐受就是这么轻松)。
牛奶喝的多了我就会对牛奶的品质有所追求,市面上有很多蛋白质含量在3.2~3.3g/100ml的盒装灭菌牛奶,喝起来甚至有点接近水,味道很淡。
虽然都是纯牛奶,但口味的区别非常明显,我个人比较喜欢的是这一款供港壹号纯牛奶。
有段时间我们的乳品标准和欧标等明显的区别,而供港壹号面世就是按照更高标准来生产的品牌,不论是更少的菌落数还是其他标准在当时都有领先。
另外蛋白质含量上,供港壹号的含量为3.6g/ml,和特仑苏一个等级,远高于入门的纯牛奶(越往上越难做到),在口感上奶味也更加醇厚和浓郁。
如果你我一样会对着薄荷健康来监测自己每天的摄入,那么牛奶是优秀的蛋白质、脂肪来源。
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