老祖宗留下来的一物降一物，日常小毛病食疗参考收好

平时身上总有些零零碎碎的小毛病，不算严重，但反反复复挺磨人。很多人第一反应就是找药，其实老祖宗早就有一物降一物的说法，很多常见食材，日常吃对了，就能帮着慢慢调理。

先提前说清楚，这些只是食疗养生参考，不能代替药。情况严重一定要去看医生，别硬靠吃食材扛着。

脚气最怕花椒：花椒性温，日常可以用来煮水泡脚，帮助舒缓脚部潮湿发痒，只是辅助，真菌感染严重还是要规范处理。

痔疮最怕无花果：无花果偏润，很多人久坐容易干、排便不顺畅，适量吃无花果可以帮助润肠，减少排便时的刺激。

鼻炎最怕辛夷：辛夷是很经典的本草，适合经常鼻子堵、容易发痒的人，一般用来煮水熏鼻或者配伍使用，不建议自己盲目大量内服。

三高最怕芹菜：芹菜纤维丰富，平时炒菜、榨汁都合适，清淡饮食里经常安排，对血管养护很友好。

湿疹最怕蛇床子：蛇床子大多是外洗用，适合皮肤潮湿发痒的情况，不要随便拿来吃。

口臭最怕柠檬：很多人口臭是因为口干、胃火重，温水泡一片柠檬，清爽口腔，帮助缓解异味，胃酸多的人少喝。

失眠最怕酸枣仁：入睡难、睡不踏实的朋友应该听过，酸枣仁适合虚烦睡不着的人，它是慢慢养心神，不是吃完马上昏睡。

胃酸最怕芝麻：芝麻质地温润，少量吃一点可以缓和胃部不适，但油脂高，吃多了反而会加重胃负担。

心火旺最怕莲子芯：心里烦躁、舌尖发红、容易上火，莲子芯泡水清火效果明显，味道很苦，脾胃虚寒的人不要长期喝。

冠心病的天敌银杏：注意银杏果有微量毒素，绝对不能生吃，也不要自己大量吃，只适合遵医嘱少量调理。

高血脂的天敌木耳：木耳是日常很百搭的食材，清润刮腻，炒菜炖汤都可以，帮着清理饮食里的油腻。

高血压的天敌菊花茶：经常头晕上火、血压容易波动的人，清淡菊花茶适合日常喝，它只是辅助，降压药不能自己停。

中风的天敌鲜橙：橙子维C充足，抗氧化，日常多吃新鲜水果，对血管有好处，不能当成预防中风的特效药。

血稠的天敌西柚：西柚水分足，但是正在吃一些降压、降脂药的人要避开，会影响药效。

血栓的天敌洋葱：洋葱里面的活性物质对血管友好，生吃凉拌效果更好，胃不好的别空腹吃太多。

减肥的天敌乌龙茶：油腻大餐之后喝一杯乌龙茶，解腻助消化，想减脂还是要管住嘴迈开腿，茶没有直接燃脂作用。

胃胀的天敌萝卜：吃撑了肚子胀、不消化，白萝卜煮汤顺气很快，气虚容易乏力的人不要经常生吃。

便秘的天敌红薯：红薯膳食纤维足，通便效果好，但是糖分高，血糖偏高的人控制分量。

气血虚的天敌荔枝：荔枝温性补气血，适合怕冷、脸色发白的人，热性体质吃多很容易上火。

毛孔粗的天敌樱桃：樱桃花青素丰富，帮着抗氧化，皮肤状态养好，毛孔视觉上会细腻一点。

衰老快的天敌大枣：大枣补气血，女生日常几颗泡水煲汤很不错，糖分高，一次别吃一把。

肺火的天敌银耳：干咳、嗓子干痒，银耳煮羹润肺，清甜温和，换季很适合。

肝火的天敌椰子果：经常熬夜发火、口干口苦，椰子水清爽降肝火，偏凉，脾胃弱少喝。

胃火的天敌苦瓜：口苦、爱吃辣容易胃火旺，苦瓜清热，接受不了苦味可以焯水再烹饪。

咳嗽的天敌枇杷果：嗓子干痒干咳，新鲜枇杷润喉，风寒咳嗽怕冷流清涕的人不适合。

白发的天敌黑芝麻：黑芝麻养肝肾，适合慢慢养发质，属于长期食补，吃一两个月看不到明显变化很正常。

呕吐的天敌芒果：芒果可以缓和反胃恶心，但过敏体质千万不要碰。

风湿的天敌胡椒：胡椒温散寒，天冷关节发沉不舒服，做菜少量放一点。

肾虚的天敌桑葚：桑葚滋阴，经常熬夜腰酸的人适合，性质偏凉，拉肚子的时候不要吃。

最后再提醒一遍，食疗讲究循序渐进，每个人体质不一样，别人吃着好用，放到你身上不一定合适。

如果已经确诊病症，按时遵医嘱才是第一位，食材只是日常养护加分项，不能治病。

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