秋日必喝银耳羹，润燥滋补超简单，一碗下肚整个人都润了！

#秋日美食充电站

一到秋天，你是不是也觉得皮肤干干的、喉咙容易痒，总想喝点啥润一润？这时候呀，真的没有比一碗温润黏糯的银耳莲子羹更治愈的了！🍂 老传统常说“秋吃白，润肺来”，银耳就是秋天的“平价燕窝”，配上莲子和红枣，清热安神还补血，超适合干燥季节用来内调养颜、防秋燥～

说到#秋日美食充电站#，我必须强烈推荐这碗喝起来超舒服的银耳莲子羹！做法超级简单，不用看火、不用搅拌，一个炖盅全部搞定～

咱们先准备点草本银耳（这种银耳出胶快，更软糯）、莲子、红枣、枸杞和一点冰糖。红枣洗净，银耳不用多，大半炖盅盖就够一碗啦，再来一小把莲子。通通放进炖盅，加水加到八分满，扔一颗冰糖——喜欢甜一点可以多加，控制糖分的姐妹也可以少放，自己调节超贴心～

盖上盖，开微火慢炖1到2小时。别着急，越是耐心小火慢炖，银耳的胶质越能熬出来，汤会变得稠稠滑滑的，莲子也会变得粉糯香甜～最后五分钟撒几颗枸杞，好看又补气血！

喝的时候每一口都黏糯香甜，银耳滑滑的、莲子软软的，一碗下去整个人从喉咙润到胃，超舒坦～晚上睡前炖一盅，第二天早上皮肤都感觉水水嫩嫩的！姐妹们，秋天养生真的可以试试它，润燥美颜、暖心暖胃，越喝越漂亮哟！