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冬日计划穿上负重马甲既保暖又锻炼身体
2022-11-09 17:26:27
对于跑步爱好者或者是想要跑步锻炼的人套上背心和绑腿，材料质地柔软不磨皮肤，收纳也很容易，确实是有很大的效果，一般是冬天不建议大量户外活动。 先穿戴练起来，慢慢的以后跑步、爬山加量加练。然后坚持跑步一年，从开始的一二公里开始，到三公里，一直持续到每天5公里计划标准。
