减脂方式之一 | 姐妹们瑜伽一定要练起来

春天不减肥，夏天图悲伤。

过年囤的脂肪一定得在春天这个时候消耗掉。

那么说到减脂塑型，瑜伽肯定少不了。

赶紧把多年前买的183×61×1cm的初学者瑜伽垫给搬出来，防滑防水透气又排汗。

不去健身房，在家可以跟着网上的视频练习几个基础动作。

比如：大猫趴式、人面狮身式、下犬式、骑马式、天鹅式拉伸……

可以瘦肩背、肚子、小腿、腰、手臂，改善假胯宽。

塑型的同时，气质也练出来了！