adidas阿迪达斯的严肃跑鞋，怎么选（2025）

如果每周跑步至少2-3次，或者目标是完成半马/全马，那adidas的严肃路跑跑鞋主要关注supernova领航系列和adizero零系列。

其它的，boost（ultraboost和pureboost等）、4d fwd、climacool清风、duramo…更适合日常健身/健步慢跑使用。

只列比较推荐的鞋款——

👟万金油跑鞋

把最全能的boston 13放长距离跑里有些片面。从慢跑到强度训练甚至跑马，问题都不大。

相比上一代，lsp泡棉的用量更多，更软弹。降低了中底玻纤柱刚性，更适合各种水准的跑者。

波13改正了12被诟病的鞋面磨脚、掉跟等问题，包裹依然偏硬，但总体舒适度好太多。

总之如果只买一双阿迪严肃跑鞋，boston就是最优选。

👟日常慢跑

supernova的prima、rise、solution等鞋款，中底全掌Dreamstrike+泡棉，外加提供稳定性的Support Rods。满足绝大多数人从日常穿着到慢跑训练的需要；

进阶跑者日常慢跑，推荐adizero sl 2，轻盈软弹的慢跑训练鞋，比绝大多数偏竞速的adizero更舒服，性价比也更高。这双鞋在adizero里常被低估忽略。

👟竞速训练

evo sl与竞速鞋区别在没有内嵌碳棍/碳板，坡差6.5mm（32-38.5mm），224g，adi最轻的训练鞋之一。用来跑中长距离、tempo等都很合适，也满足严肃跑者既需要性能、又不想有玻纤棍/碳板助力的要求。

evo sl中底稳定性一般，未必适合恢复慢跑或日常通勤。

takumi sen和adios都是硬核薄底竞速跑鞋。

前者定位进阶选手创造10公里PB，适合5公里到半马比赛。27-33mm的lsp泡棉，内嵌碳棍，198g。除了比赛还很适配强度课。但可能配速得到4分半内，才能发挥出它实力。高手鞋柜里的王牌竞训；

adios是目前adi中底高度最低（20-27mm）、最轻的（177g）竞速鞋，尼龙抗扭片，适合传统薄底鞋的进阶跑者，进行5公里到半马竞赛，以及上强度的间歇训练；

与波13一样，adios pro 4相比上代最大提升是鞋面舒适性，中底tpee混入peba发泡，明显更软了。

作为顶级竞速鞋，adios pro 4无需过多褒奖，刚需价格合适就买吧（可以看评论的测评）。注意碳棍有断裂风险，鞋面三道杠比较容易脱落。

更顶级的超级竞速adizero adios pro evo 2、超规厚度多层碳棍的adizero prime X3 strung，受众就更窄些。追求极致性能，跑跑长距离，可以考虑后者。

千人千脚，仅供参考。

#每一步都算数