作为过来人告诉你，减脂必须坚持下去

减肥的朋友，千万别觉得瘦了40斤就上岸了，实话告诉你，瘦40斤很容易，3-4个月就能达成，但瘦下来有多容易，胖回去只会更容易。

因为饿下来的瘦，只会让肌肉减少，减少肌肉后代谢会降低，结论就是瘦下来了稍微多吃点，体重就会猛涨，这都是我作为过来人的经验。

所以通过减少摄入瘦下来并不科学，早期可以饿，当瘦到BMI正常后就必须多吃多练，把体脂降下去，肌肉练起来，肌肉多了代谢就会强，代谢强了就没那么容易吃胖了。

当然减脂必须要长期坚持，吃很关键，像我就会通过做蔬菜沙拉吃减脂，用的油醋汁和沙拉酱都是羊毛薅来的。

现在吃的这款沙拉酱在京东就是羊毛，有个5元无门槛，还有2元省省卡，3块钱能吃10餐。#达人激励计划 #减脂大作战