解锁了很多哑铃训练新姿势！大胆露肌肉吧

哑铃功能全身训练不但可以增强核心稳定性、提高本体感觉，为大负重力量训练打好坚实的基础，而且还可以减全身脂肪，瘦出好身材。自从买了这对白色哑铃，真的爱上了做运动。

今天特别搜集了8套练全身的动作，每套动作做20个，重复做3-5次，相信过不了多久，你颈椎不弯了、手臂线条有了、后背薄了、胸也挺了、肚子也瘦了，到时候再来感谢我吧~

还有给大家安利个我这款哑铃，超级好用，它可以1-5KG可调，女生刚开始的时候可以从2公斤练，男生从3公斤开始练，慢慢增加重量，不然身吃不消。买这一对顶一套，完全能给满足日常的训练需求，它选用精钢材质+环保ABS，精致小巧，不占空间。

颜值超高，方形圆角设计，安全稳固，防滑手柄，握感非常舒适。不用花钱去健身房，在家一对哑铃就能练全身，并且瘦身塑形效果很快很明显哦~