维生素 D

维生素 D 能促进钙吸收和骨骼生长，对成人和儿童都很重要。对于一个成年人，每天需要摄入的量是 400 个单位，65 岁以上还需要增加到 600 单位。现有的调查发现超 60% 的中国人都缺维生素 D。

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