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黑桑椹别吃太多，怕你会爱上它

取桑葚5-8颗左右，红枸杞或黑枸杞七八颗放入

350ml左右的温水中，就会拥有满满一杯花青素。干吃的话不要超过20颗哦，酸酸甜甜，完全不会有沙子。也可用温水泡几分钟，让果粒充分吸收水分后再吃，口感会更丰富哦～多喝还能增强免疫力哦

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小余呀

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