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2.5KG的小哑铃锻炼我的小身板

最近有锻练手臂的需求，正好入手一对哑铃，2.5kg作为入门级还是可以的，把训练次数加上去也是一样能够有效的锻炼到手臂的肌肉，这两天可能训练的次数有点多了，左手手臂的肌肉有点疼可能是被拉伤了

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引力波york

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感觉到肌肉酸疼说明肌肉开始生长了肌肉本来就是受损之后修复，才会增粗

2023-08-17 · 河北

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试着买买

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引力波york

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是的但很好奇为啥是左手疼右手没啥感觉

2023-08-17 · 湖北

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引力波york

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2023-08-17 · 河北

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2023-08-17 · 湖北

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