孕期必备丨一篇看懂每月注意事项&营养补充|

🌈怀孕了是一件既开心又担心的事情，很多新手妈妈不知道每个月身体会有什么变化？平常需要注意什么？要补充什么营养？今天我一次性讲清楚，让新手妈妈不再焦虑，详细的内容我都放在上图👆啦～

⭕️本篇重点：

1️⃣孕期每个月的妊娠反应、主要营养、注意事项、需要做的事、推荐食物

2️⃣2023年超全产检时间表

3️⃣精简实用待产包

❤️很多妈妈孕期都有过这样的纠结：既想要补充好营养，但是又担心吃的太多了，害怕胎儿过重导致难产。我怀一胎的时候，虽然没有孕吐，但胃口很不好，经常吃了一点点东西就吃不下了，我就很害怕肚子里面宝宝的营养不够，所以要吃的营养品，我是一样没敢落下，该吃的我全都吃了，后面产检一路绿灯，宝宝也生的很顺利，健健康康的～

✅孕期需要补充的营养有很多，包括叶酸、钙、铁、锌、DHA、各种维生素等

❤️除了营养补充，妈妈们还要注意适当的运动哦，对生产也有一定的帮助。好了今天就分享到这里啦～最后，希望所有的妈妈们产检一路绿灯～