​今日份保养丨内在调理就是要坚持！

前两天姐妹聚餐

居然被夸气色变好了

自从有了小二宝之后

体质下降了很多

尤其是钙流失和睡眠差

之前每天都有坚持补钙

白天没什么感觉，但晚上依旧会腿酸不舒服

开药店的表哥跟我说应该是钙流失，单纯补钙效果不好，应该多维度补充，而且睡眠差应该补充维B类，像我这种已经产生情况的人，单从食物中很难摄取到足够的种类和量，需要一些外剂的补充才可以！不想要每天吃一堆（他知道本人吞咽功能比较弱，呵呵~）那就吃善存多种维生素多种矿物质片，每天饭后来一粒就够了，还叮嘱我这瓶分男女，不要买错啦！

在他的建议下吃了有半月，比较明显的就是晚上睡觉更香了，入睡时间也缩短了，晚上腿也再没有不舒服！

气色变好，头发也没有一梳就掉一大把，果然，再好的护肤品和洗发水，都要配合好的睡眠才有效果吖！