没有太阳的日子，也要温柔以待！

我和很多女生一样，到冬天有手脚冰凉的毛病，长距离跑完身上大汗淋漓，手还是冰凉的。户外运动跑步带厚手套，或者带两双手套也行。另外额头、脚踝和脖子处要保暖，跑完立马洗热水澡。

跑完我喜欢喝一杯自制的饮品。我有两台破壁机，一台夏天用，一台冬天用。夏天喜欢喝冷的，各种水果冰沙奶昔。天一冷全部换成热饮，红豆牛乳，五黑豆浆，五白汤。。除了早上晨跑外，冬天每天泡澡也是我的习惯，喜欢40度以上热水，睡觉前一定要让身体暖暖的。

这些小习惯不仅让我保持好的皮肤和气色，睡眠质量也提高了。

防风外套是迪卡侬的童款大码，给小朋友采购的时候忍不住自己也留了件。谁还不是个宝！