深耕美食兴趣领域
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16+8轻断食：饮食新体验
2025-12-03 10:56:56
饮食上试了16+8轻断食（9点-17点进食），不用算热量太友好！早餐必吃鸡蛋+杂粮粥，午餐加足量绿叶菜和瘦肉，晚餐简单吃块玉米+酸奶，饿了就喝无糖豆浆或柠檬水。刚开始从12+12过渡，3个月后不仅小腹平了，消化也变顺畅，原来好好吃饭比节食管用多了。
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