准爸爸来取经❗怀胎10月，孕期照顾指南表！

女人在怀孕期间心理和身体上都承受着较大的压力，需要准爸爸给予更多的关心与呵护。特此梳理了这份孕期照顾指南，包含了准爸爸务必做好的9件事以及逐月孕期照顾指南表，建议收藏👉

1⃣️改掉坏习惯

为了准妈妈和胎宝宝的健康，此时的准爸爸应该尽量克制自己，改掉生活中的一些不良习惯。特别是戒掉对胎儿有极坏影响的烟草和酒精了，避免未来的宝宝吸到你的二手烟，也为准妈妈的孕育和优生创造良好的外在条件。

2⃣️杜绝频繁地外出应酬

准爸爸频繁外出应酬会让孕期敏感的准妈妈坐立不安，而且即使最普通的应酬也会占用你的时间和精力，如果你也不想参加，那就以宝宝的名义谢绝吧。实在脱不开身，那就提前告知安排和预计到家时间。

3⃣️帮助准妈妈调节情绪

如果准妈妈发生非预期怀孕，或者曾有过流产史，这时准爸爸更应该照顾好妻子的饮食起居，注意她微小情绪反应，多和她交流沟通，适时地给予精神鼓励。

4⃣️做好财政预算

告别了原来两份薪水养活两个人的日子，现在即将面对同样的甚至更低的收入支撑一个三口之家，家庭未来的收支问题就变得非常重要，这也要求准爸爸能在宝宝出生前就做好详细的财政预算和循序渐进的计划，同时也要坐下来和准妈妈好好地商量一下。

5⃣️多与准妈妈沟通

作为准爸爸，也会有些压力和情绪，其实最好的倾诉对象就是准妈妈，相信当准妈妈也很乐意倾听，愿意和你一起承担，一起面对。

6⃣️陪同产检，与准妈妈一同学习

准爸爸一定要尽量陪妻子产检、上培训课，既能减轻妻子独自面对产检的不安，降低妻子独自外出的危险性，也可以让自己更了解胎宝宝的健康状况。也要抽空与准妈妈一起学习育儿方面的知识，给她心理上的安慰，还能在她遇到麻烦时助她一臂之力。

7⃣️做好妻子的专属厨师

对于准妈妈和胎宝宝来说，健康饮食的意义更重大。因此准爸爸要虚心好学，为准妈妈准备营养均衡的饭菜。

8⃣️为准妈妈做全身按摩

准妈妈忍受孕期不适，可能会失眠、脾气暴躁，建议准爸爸可以试着在每晚睡前给准妈妈按摩，缓解她身体上的不适，有效地改善她的睡眠。

9⃣️拥抱准妈妈

虽然准爸爸不能代替女人在怀孕期间所承受的不适，那么请给准妈妈一个拥抱抱或许在妻子痛苦的时候这就是最好的安慰。