新年减脂计划1：下肢综合热身

【计划原因】新年减脂的欲望又强了起来，在老婆的督促下开始综合训练。

【计划名称】下肢综合热身

【适用人群】身体素质较差的零基础训练者，想减肥的人群，想提高心肺功能的人群。

【具体课程】这个课程时长 11 分钟，根据力量训练的肌肉激活原则，从简单的静态拉伸到能帮助我们 提高关节活动度的动态牵拉。

【使用装备】安踏毒刺运动鞋。

【外观材质】白色运动鞋，a-shock中底，侧墙橡胶抗扭。

【使用体验】软弹感很强，缓震性能让做动作很给力，合适的室内运动鞋。