在家就能锻炼

​既然提到​

​在家锻炼，基本上可以排除各种运动器械，也不必面对跑步的魔鬼体验。锻炼方式相对温和，但也能达到流汗排毒、塑形修身的目的。还能兼顾着刷手机。

.金刚经、八段锦、五禽戏

最近，朋友们懒得进行高强度运动，纷纷向传统文化中汲取经验。这类运动看似简单，其实对身体的协调性、柔韧度、耐久力都有较高的要求，还会教授吐纳方法，让人放松下来，可谓上班族居家健身良药 。