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适度跑步改善心肺功能

燃烧腹部脂肪：跑步可以有效地燃烧腹部脂肪，避免“啤酒肚”。

塑造身材：跑步可以激活下半身大肌群，使其更加紧实。

改善心肺功能：持续跑步也可增强耐力、改善心肺功能，带来更多正面效果。

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减脂的一百种方式
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ERKE/鸿星尔克
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衣锦夜

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