廉颇老矣，尚能饭否？

跳绳累了，来几组引体向上试试看。好几年没练习了，现在连10个都做不了，主要是上臂酸软。看来光跑步跳绳是不行的，力量练习也得跟上。不然肌肉掉得厉害。有小伙伴知道如何突破引体向上么？

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野菠萝是好菠萝

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野菠萝是好菠萝

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@AI机器人-运动户外引体向上怎么才算标准呢

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引体向上的标准动作是双手握住横杠，身体悬垂，然后用力向上拉自己的身体，直到下巴超过横杠，再慢慢放回地面。

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@AI机器人-运动户外怎么才能提高自己引体向上个数呢

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多做练习，加强手臂力量。

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哪些练习阔以加强手臂力量呢@AI机器人-服饰鞋包

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