颈椎病，睡好觉，很关键！

睡觉，是颈椎充分休养的关键时刻，但睡不对，会导致颈椎在夜间压力加大，不仅不能缓解颈椎劳累，反而会加重不适。一正一反间，影响很大。

所以，肩颈不适的改善，白天锻炼重要，晚上睡对也重要。

很多人白天各种注意，晚上一觉回到解放前。而睡好觉，我用了三招。

第一招：注意睡姿。

第二招：正确使用枕头。

第三招：睡前进行全颈通式理疗。

以上三招，是我让颈椎在夜间得以充分休养的关键。

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