间歇性跳绳跟练，跳绳减肥打卡～

间歇性跳绳跟练

今日空腹间歇性跳绳4组！

间歇性跳绳爆汗很快！加油！

组数：新手每天1-3组，有运动基础的3-8组，

🍀🍀🍀 五跳二休或六跳一休🍀🍀🍀

饮食：少油少盐少糖，多蛋白质如鸡蛋，鸡肉等

注意：怕膝盖受伤的建议穿减震运动鞋，穿戴护膝或者髌骨带以及铺上减震防滑的健身垫哟！

现在正值秋冬势力周，有每满200减20元超值跨店满减优惠，不要错过～