宝宝辅食油你们用对了吗？干货知识科普篇

|作为新手妈妈来说，也许有很多妈妈都在为宝宝吃油的问题而烦恼吧？宝宝多大开始吃油呢？一岁前能吃吗？哪种油适合宝宝吃......

今天我们就来谈谈宝宝吃油的问题吧~

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宝宝什么适合可以吃油?

根据营养学会发布，婴儿满6个月后，母乳无法再提供足够的能量，及铁、锌、维生素A等关键营养素，需要开始添加辅食。

先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁的泥糊状食物，并适量添加植物油。

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宝宝辅食油用量：

0-6个月：不需要添加

6-12个月：5-10g/天

1-2岁：5-15g/天

2-3岁：10-20g/天

4-5岁：20-25g/天

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辅食油怎么选？

6个月以上：初次添加建议选择亚麻酸含量高的核桃油、亚麻籽油

7-9个月：再搭配一款高温煎炒的油，比如烟点比较高的牛油果油

1岁以上：主选一款高温煎炒的油，搭配一款涼拌的油

宝宝油建议2-3种不同的油搭配着吃，营养更均衡，因为不同的油里面的营养成分是不一样的！

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宝宝可以吃哪些辅食油？

核桃油：宝宝的第①口辅食油，脂肪酸比例和姆乳比较接近，口感清淡，宝宝好吸收也容易接受~

紫苏籽油/亚麻籽油：亚麻酸含量高，不过紫苏籽油口味比较特别，宝宝不容易接受，选亚麻籽油会好点

牛油果油：它的烟点比较高，比较适合给宝宝炒菜的油

猪油、牛油：饱和脂肪酸含量高，不适合小月龄的宝宝添加

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我家宝宝刚开始吃辅食油的时候，我入的是爷爷的农场核桃油，味道清淡🌿，宝宝接受度很高，它有75.4%的多不饱和脂肪酸，辅食多样化后就加了亚麻籽油和牛油果油，核桃油是凉拌的，这两款是热炒的，烟点很高，平时炒菜、煎鱼、做蒸糕、小煎饼这些手指食物的时候，都是需要烟点高的辅食油，亚麻籽油的亚麻酸含量有52%，也没有苦味，牛油果油的叶黄素含量很高，有446.9微克，味道也不重，炒菜宝宝也爱吃

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这三款油都是低温冷榨工艺，而且油嘴我也很喜欢，伸缩的，倒油很方便，使用感满满的。好啦，今天的分享就到这里了，有需要添加辅食油的宝宝们不妨尝试一下哦~