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运动前进行15分钟左右的热身唤醒肌体

生命不息，运动不止，每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。运动是一辈子的事情，跑步是最省时，省事，最经济的运动，开跑就是马拉松，脚下就是跑道，公路，公园，有路的地方就可以奔跑。跑步释放的多巴胺仅次于谈恋爱，跑步使人快乐。三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。

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明仔公路跑

慢跑爱好者，乐观开朗，跑步治愈了我的精神内耗，喜欢分享跑步的日常，装备，感谢关注我的跑友，道阻且长，且行且珍惜，遇见就是缘分，关注一下吧。

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