孩子长身体，多喝这5碗羊肚菌汤！鲜到连汤都喝光

家里娃吃饭挑、换季没胃口，我总爱给他炖点羊肚菌汤。菌香足、汤头鲜，搭配不同食材，营养和口感都不一样，孩子也愿意喝。

分享5款我家常做的搭配，做法都很简单，直接按顺序收👇

① 羊肚菌鸡蛋瘦肉汤

瘦肉+鸡蛋+羊肚菌，再加点山药，口感清爽。

适合想给孩子补充蛋白质、又怕汤太油腻的时候。

② 羊肚菌苹果瘦肉汤

苹果的甜，能把肉汤的鲜味吊出来。

孩子不爱喝汤时，这款很开胃，清甜不腻。

③ 羊肚菌莲子猪骨汤

猪骨+羊肚菌+莲子，汤更浓郁。

适合天气转凉、孩子上学累的时候，给孩子补一补。

④ 羊肚菌虫草花鸡汤

鸡肉温补，搭配虫草花、红枣、莲子，汤味香甜。

换季、胃口差、体质弱的孩子，可以常炖来喝。

⑤ 羊肚菌山药板栗瘦肉汤

板栗软糯，山药清甜，羊肚菌提鲜。

孩子特别喜欢这款，口感丰富，一碗下去很顶饱。

煲汤小提醒：

- 肉类先焯水，汤更干净，腥味也少。

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- 羊肚菌提前泡发，菌脚剪干净，泥沙多的地方要冲洗。

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- 给孩子喝的汤，少盐少调料，保持食材本身的鲜。

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- 孩子对菌类、鸡肉等食材过敏的，先别加。

这5款都很适合家庭日常轮换着炖。

尤其是秋冬季节，热乎乎的一碗下肚，孩子舒服，妈妈也安心。#孩子长高必喝汤 #羊肚菌鲜美做法 #健脾养胃食疗方 #五碗营养滋补汤 #家庭煲汤新选择