四神汤别再只喝基础款！按体质搭才管用✨

好多人都知道四神汤健脾祛湿，但不知道它可以灵活加减！

基础方就是山药、莲子、芡实、茯苓，简简单单四味，

换几样搭配，适合的情况完全不一样，整理好了直接对照自己的状态选👇

✅基础祛湿款｜湿气重、虚胖、容易犯困、肚子胀

✅补气提神款｜浑身没劲、气短、爱叹气、提不起精神

✅温养脾胃款｜肠胃弱、饭后胀、胃口差、时而便秘时而拉肚子

✅加强祛湿款｜舌头齿痕重、大便粘马桶、四肢沉重

✅驱寒暖胃款｜怕冷、姨妈不舒服、吹风受凉

✅安睡款｜睡不踏实、夜里容易醒、白天昏沉

✅健脾理气款｜脸色发黄、容易疲惫、气虚乏力

✅健脾清心款｜爱生闷气、心神不宁、脾虚睡不安稳

✅消积健脾款｜小朋友积食、内热、便便不好（宝宝水）

✅助消化款｜没胃口、嘴里黏腻、吃一点就胀

✅清火花茶款｜虚火旺、手心热、盗汗、夜里磨牙

✅生津款｜身体干燥、出汗多、经常口干

顺带说下三焦有湿的表现，大家可以自查：

▫️上焦湿：头沉脸油、头发爱出油、胸闷口黏

▫️中焦湿：乏力没胃口、腹胀口臭、肚子大

▫️下焦湿：腿沉、腰膝冷、小便不舒服

做法都很省事，加水煮30分钟就行，不用复杂操作。

⚠️提醒一句：食疗只是日常辅助，不舒服还是要看医生，不要替代药物。

自己是什么情况，对号入座，日常煮水喝慢慢调理脾胃🌿#四神汤体质搭配 #健脾祛湿黄金方 #温补养脾新喝法 #消积健脾轻断食 #四神汤进阶食谱