运动完的拉伸非常重要哦!
算起来健身也有几个年头了,从开始的懵懵懂懂到现在的略知一二,期间也受过伤,走过不少弯路。
例如以前就是只管健身,没有做开始的热身和拉伸,就会导致运动过程身体不舒展而造成运动伤害,还有就是运动结束不拉伸,会引起第二天早上肌肉酸痛,久而久之还会让肌肉失去弹性。
所以各位兄弟姐妹,一定要充分热身拉伸,一条简单的弹力带就能够完成许多热身拉伸动作,解决大部分问题。
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