五公里连续训练 2022-09-30 00:58:59 1 / 14 连续跑步,每天下午大约四点半开始,五点半吃饭。个人感到只要跑前热身,做好充分准备,跑后放松肌肉,拉伸到位,不影响第二天的连续运动,希望能把身上的轻度脂肪肝去掉。跑鞋是特步的160X一代