糖人测评｜白心和红心火龙果升糖对比

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糖人测评｜白心和红心火龙果升糖对比

加餐： 加餐：

白心火龙果净重190克。 红心火龙果净重190克

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无运动静坐。 无运动静坐。

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血糖变化情况： 血糖变化情况：

餐前：5.8 餐前：5.1

餐半：7.5 餐半：7.9

餐一：6.1 餐一：7.5

餐1.5：5.9 餐1.5：6.7

餐二：5.7 餐二：4.9

最高约升1.7个点。 最高约升2.8个点。

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总结：同克重下，白心比红心升糖指数低，且白心的降糖速度比较平稳；口感上红心甜腻，白心甜中带点微微酸，反而比较清爽。