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今天跑了个1314，大步幅小步频还是没习惯

周末有个半马比赛今天算是热身。改变一下平时的跑不习惯小步幅快步频变成大步幅小步频，配速差不多但好像没那么累了，这是什么原理？按照这个步幅我再加快一下步频应该可以提高一下成绩，下次再尝试一下。#科学跑步方法 #步频步幅优化

#开年运动打卡挑战

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蓝蛇

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