健腹轮的标准做法到底是怎样的？你被误导了吗！

注意看，很多人把这种一开始就将头深深埋在双臂之下，胳膊伸的笔直，下去后还要将肩膀死命下压的做法视作站姿健腹轮的标准做法，殊不知这种做法对颈椎和肩肘关节都很不友好。

正确的做法应该是核心收紧，腰腹发力慢慢将身体下放，过程中手臂不用刻意发力，下到身体与地面平行即可，手臂千万不要打直，肩部一定不要过度下压，保持这种手臂微曲和肩部微收的状态丝毫不影响训练效果，要记住你是在锻炼，不是要展示给谁看，一味的去挑战身体关节的极限那是在冒险，没受伤前你不以为然，吃过亏你才知道身体健康才是生活和运动的本钱。#居家锻炼指南 #健腹轮正确姿势 #核心训练误区 #潜力作者激励计划