流汗打卡——夜步
可以松懈吗?不可以!今天晚上吃的不少:鱼生、四款小炒、两个甜品。由于有应酬,陪吃饭吃了很多!回到家里,在小区快步十分钟,微微出汗!完全热身后慢跑十分钟,最后再快步十分钟。很多邻居都喜欢晚上饭后在小区快步式散步,有好几个直接半小时绕小区慢跑,有邻居陪着一起流汗,感觉就像
进入了健身室公园一样!
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