姐妹们,你们知道一天刷几次牙吗
|||这篇笔记让你学会
首先说一下我的尊贵
,这是我用的最贵的牙膏,69💰一支,不仅是清新口气,刷去赃东西,主要是可以去除牙菌斑和修复牙釉质,另外有美白的功效,是用的最省心的牙膏,虽然贵点,但是,方便,保护牙齿一次到位。
再说说刷牙次数,至少三次,早上一次,中午吃完饭刷一次,下午吃完饭刷一次,吃完饭半个小时后再刷。然后就是吃完东西,尽量漱口。
有关资料表明,科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次,每次都在饭后3分钟后刷,同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙,牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟,时间不多不少,最有利保护牙齿。
下面是刷牙误区,姐妹们自己检查哦
误区一:横向来回刷牙
即把牙刷头放在牙一侧,刷毛靠着牙龈和牙齿,毛端朝着牙根方向,与牙大约成45°角,牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。 颤动的幅度大约0.5厘米左右,来回颤动四五次,使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区,清除牙菌斑,同时按摩牙龈。其后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷,清洁牙面。
误区二:用自来水刷牙
不少人早上一起床就会用“哗哗”而下的自来水进行刷牙,其实,牙齿适宜在30—36摄氏度水温下进行正常新陈代谢。 因此刷牙时,牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激,影响牙齿的寿命。
误区三:选择大牙刷
其实,只有选择刷头小的牙刷,才可以在口腔中转动灵活。此外,刷毛排列一定要合理,一般是2-3排,便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝,细而有弹性。刷毛的顶端还应呈圆形,刷牙时不易损伤牙齿和牙龈
怎么样,姐妹学废了吗?
软糖小仙女
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青荒一场
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