空中瑜伽，浪漫的开始

增强核心力量和肌肉力量：

由于要在悬挂状态下进行动作，空中瑜伽强调了核心肌肉的使用，帮助增强核心力量和整体身体的稳定性。

深度拉伸和柔韧性：

通过悬挂和支撑的特性，空中瑜伽可以帮助进行更深度的拉伸，促进柔韧性和肌肉的放松。

平衡和协调：

在空中进行瑜伽动作可以提供额外的平衡和协调挑战，锻炼身体的平衡感和空间意识。

减轻身体压力：

悬挂在空中的状态可以减轻身体的压力和冲击，对关节和脊柱有较小的压力，有助于减轻关节和骨骼的负担。