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粗粮代餐面包

全麦粉具有亚油酸脂肪和单不饱和脂肪，这两种成分不仅可以帮助你减少体重，还可以保护你的心脏健康；

全麦面包含有大量的膳食纤维，由于膳食纤维在胃中容易水解，因此留在肠道的时间相当短，显著减少了热量的摄入

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减脂的一百种方式
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关山林跃

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