这样吃真的太好瘦啦！！！

hello，大家好，好久不见啦，我是小妖，今天趁睡之前跟大家分享一个好消息，就是我最近瘦啦嘻嘻嘻

我用的是16+8减肥法，配合清淡饮食+运动！吃饭时间是早九点，晚五点！如果上班就在公司吃完回家，自由工作者可以选择性更高，晚上尽量多吃一些优质蛋白和蔬菜，碳水可不吃！

今天介绍的是我的早餐哈，本人面包脑袋，早餐通常是一个40克左右的面包例如恰巴塔之类的，空气炸锅复烤三分钟，➕煎蛋，➕虾仁🍤，+牛油果🥑，撒上点黑胡椒海盐完美搞定早餐！这样坚持了两周多配合运动我已经瘦出腹肌啦！！！