肠道健康需要注意……

维护肠道健康的有效方法不熬夜：晚上10点半上床睡觉，睡觉前不要喝太多水。

有便意不能憋：定时排便，蹲马桶时在双脚下垫个东西，可促进排便。

远离惰性行为的生活方式：在三餐以外的时间，大家要谨记不久坐，每日在饭后进行适当的运动。这样有助于促进身体血液循环、帮助肠道内粪便排出，不让有害物质在体内长久停留。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行身体检查，也是非常必要的。