春季养生，从泡脚开始

#春季养生谣言退退退

春天一到，万物复苏，也是咱们养生的黄金时段。之前我总觉得养生是中老年人的事，可经历了一冬天的浑浑噩噩，身体总提不起劲，才意识到养生真的很重要。今天就给大家分享一个简单又有效的春季养生法——泡脚。

我第一次知道泡脚还有这么多讲究，是听我一个中医朋友说的。他告诉我，晚上7到9点是泡脚的黄金时间，这时候肾经气血相对不足，用热水泡泡脚，能帮肾经“加加油”，促进全身气血循环。一开始我还半信半疑，坚持了一段时间后，发现晚上睡觉都踏实多了。

泡脚水里加点“料”，养生效果更上一层楼。我容易出脚汗，还有点脚气，用盐水泡了几次脚，情况改善了不少，脚也没那么臭了，真的很神奇。有一回我爬山回来，浑身酸痛，我妈就建议我用白酒泡脚。泡完之后，感觉腿部肌肉没那么紧绷了，整个人都轻松了。

再说说桂皮泡脚，我有个同事是水肿体质，早上起来脸和腿都肿肿的。她听了我的建议，坚持用桂皮泡脚，一段时间后，水肿真的减轻了很多。还有花椒泡脚，我湿气重的时候，舌苔又厚又白，大便也黏腻。连着用花椒泡了几天脚，身体感觉轻盈了，舌苔也恢复正常了。

不过泡脚也有小窍门，水温千万别太高，37到42℃就行，不然容易烫伤。每次泡20分钟左右，时间太长反而不好。一周泡个2 - 3次，长期坚持，身体会越来越健康。宝子们，养生其实不难，就从今晚的泡脚开始吧，一起迎接活力满满的春天！