使用一年，给佳明255提点独家建议

#达人激励计划

使用一年，给佳明255提点独家建议||在上文中提到的佳明训练计划，为什么刚开始用的好好的，到现在已经放弃3个月了。原因如下：

1.心率问题（最关键）

佳明会根据你的心率来制定配速和恢复时间，它给出的有氧心率是121到157，但我的心率很高，基本起步就160了，平均心率基本都在164到175之间。这就是最大的分歧点。它的内置算法会认为我心率过高，而每次的训练计划配速都只给出5分10秒的配速，这就导致我大部分的跑程都不在这个配速范围内，导致最后的训练契合度非常低，但它明知道训练契合度低，却不做调整，因为它认为这是我的问题，是我心率过快导致训练强度过大，让我下次降低强度，但，对吧，我的心率就是高，而且我也不会不舒服。

2.每日计划太死板

它制定的每日计划都太机械，因为我不可能周而复始的按照恒定的计划跑，天气原因是最大的变量，下雨天、大风天，都无法跑步，同时我也不是职业跑者，每天也有工作要完成，无法跑步。而且越跑就越懂得自己，越跑就越在成长，但佳明好像认识不到我的变化，我最近都在15公里以上，但佳明的计划还是12公里的时长计划，我曾希望它可以通过几次的学习来重新为我制定计划，但并没有。可以说，它跟不上我的成长步伐。

改进意见：

1.让心率和强度来适应我

当我每次跑步的心率都是165左右，配速总是比它给的目标配速快的时候，是不是可以调整它认为不能变的心率区间来适应我，而不是让我降低训练质量。

2.更贴心的每日计划

在制定每日计划的时候，是不是可以先根据今天的天气情况来确定今天是否适合跑步，然后问问我今天是否有跑步的计划，或者我有什么跑步计划可以反向告诉佳明。

总结：希望佳明可以听取我的建议，让佳明的训练计划可以更适合每个人，增加用户粘性。