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健身计划第八天-单个7.3公斤的哑铃，是主角

其实如果你想拥有一副好身材，但是又不想花大价钱去买很多器械的话。只要有一副哑铃就可以了。

如果你是初锻炼者，一定要买轻一点的哑铃，循序渐进。而且你跟着视频学的时候，做的动作一定要标准，不然的话就有受伤的可能。

还有健身前的热身非常非常重要，切记，切记。

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ccc333ccc

偶尔随便写点东西。 VX CC_CC_CC333交流。

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溺水得鱼

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能坚持多少下

2023-08-26 · 广东

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我是333333

溺水得鱼

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按照标准姿势来，一次15个，4次为一组。然后看自己想坚持几组了！

2023-08-27 · 江苏

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企鹅宝宝爱健康

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加油哦

2023-08-27 · 黑龙江

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企鹅宝宝爱健康

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会的，谢谢鼓励！

2023-08-27 · 江苏

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采薇儿

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运动达人啊！厉害👍

2023-08-26 · 辽宁

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采薇儿

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哈哈，还行吧！还有一个更重的！！

2023-08-26 · 江苏

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啥都没有

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请问，有没有优惠价格，谢谢

2023-08-26 · 湖南

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啥都没有

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这个是我自己做的！

2023-08-26 · 江苏

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糖糖251

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我坚持不了

2023-08-26 · 湖南

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糖糖251

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慢慢的来，不要一下搞太重的！

2023-08-26 · 江苏

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Xi希元

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你这毅力佩服，瘦十斤告诉我

2023-08-26 · 江苏

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Xi希元

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已经瘦了10斤了。还不止的！

2023-08-26 · 江苏

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橙的

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加油加油

2023-08-26 · 北京

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橙的

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谢谢支持。感谢！

2023-08-26 · 江苏

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落雪有声86

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这个不错

2023-08-26 · 河南

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落雪有声86

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嗯嗯，是啊。健身挺好的！

2023-08-27 · 江苏

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张大姐想退休

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不错不错

2023-08-26 · 山东

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张大姐想退休

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谢谢大姐的鼓励！

2023-08-27 · 江苏

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大大326

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你能，发文，但是，不能回复，是这意思吗？

2023-08-27 · 上海

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大大326

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是的，是这个意思！

2023-08-27 · 江苏

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大大326

我是333333

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我好奇关小黑屋的原因，是因为调戏女网友吗

2023-08-27 · 上海

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无所谓恐惧

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厉害啊

2023-08-27 · 浙江

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无所谓恐惧

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谢谢支持，还有一副更重的

2023-08-27 · 江苏

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巡山道人

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单个10公斤做弯举？

2023-08-27 · 广东

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巡山道人

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曾经10年前，可以的。不过当时姿势不标准，硬来，拉伤了肩膀。所以姿势一定要标准。我07年开始接触的，第一对哑铃也是自制的。可惜没有拍照留念！

2023-08-27 · 江苏

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dark77

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确实，热身非常重要

2023-08-29 · 河南

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航海的加菲猫

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撸铁强人

2023-08-27 · 山东

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此花未落

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运动达人

2023-08-27 · 广西

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张大妈伤害了我

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继续加油！

2023-08-27 · 辽宁

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o小鱼儿

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我也想用这个健身，就是可能举不起来

2023-08-27 · 河北

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贩卖温柔日落

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可以吗这个

2023-08-27 · 山东

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丶悠

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这哑铃的质感感觉还蛮好的

2023-08-27 · 山东

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蓝里个蓝

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动起来啊

2023-08-27 · 福建

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dark77

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确实，热身非常重要

2023-08-29 · 河南

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百香果吉吉

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迪卡侬这款好象还是新款呢

2023-08-27 · 江苏

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预约好运

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加油，这个很重

2023-08-27 · 江苏

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春华秋实2023

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有点重

2023-08-27 · 四川

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笨手--笨脚

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你举一个试试

2023-08-27 · 江西

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马大李

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不能调节的，确实麻烦点

2023-08-27 · 广东

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痘子

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很不错。

2023-08-27 · 江苏

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长江啊黄河

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来100个！

2023-08-27 · 北京

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jueze

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哑铃没闲置，是真的热爱运动啊

2023-08-27 · 广东

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蓝里个蓝

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动起来啊

2023-08-27 · 福建

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丶悠

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这哑铃的质感感觉还蛮好的

2023-08-27 · 山东

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贩卖温柔日落

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可以吗这个

2023-08-27 · 山东

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o小鱼儿

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我也想用这个健身，就是可能举不起来

2023-08-27 · 河北

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张大妈伤害了我

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继续加油！

2023-08-27 · 辽宁

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运动达人

2023-08-27 · 广西

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航海的加菲猫

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撸铁强人

2023-08-27 · 山东

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巡山道人

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单个10公斤做弯举？

2023-08-27 · 广东

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巡山道人

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曾经10年前，可以的。不过当时姿势不标准，硬来，拉伤了肩膀。所以姿势一定要标准。我07年开始接触的，第一对哑铃也是自制的。可惜没有拍照留念！

2023-08-27 · 江苏

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无所谓恐惧

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厉害啊

2023-08-27 · 浙江

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无所谓恐惧

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谢谢支持，还有一副更重的

2023-08-27 · 江苏

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大大326

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你能，发文，但是，不能回复，是这意思吗？

2023-08-27 · 上海

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是的，是这个意思！

2023-08-27 · 江苏

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我好奇关小黑屋的原因，是因为调戏女网友吗

2023-08-27 · 上海

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企鹅宝宝爱健康

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加油哦

2023-08-27 · 黑龙江

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会的，谢谢鼓励！

2023-08-27 · 江苏

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