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健身计划第八天-单个7.3公斤的哑铃，是主角

2023-08-26 21:39:24

其实如果你想拥有一副好身材，但是又不想花大价钱去买很多器械的话。只要有一副哑铃就可以了。

如果你是初锻炼者，一定要买轻一点的哑铃，循序渐进。而且你跟着视频学的时候，做的动作一定要标准，不然的话就有受伤的可能。

还有健身前的热身非常非常重要，切记，切记。


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ccc333ccc

偶尔随便写点东西。 VX CC_CC_CC333交流。

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  • 精彩
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  • 能坚持多少下
    2023-08-26 · 广东
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    按照标准姿势来，一次15个，4次为一组。然后看自己想坚持几组了！
    2023-08-27 · 江苏
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  • 挂件
    加油哦
    2023-08-27 · 黑龙江
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    会的，谢谢鼓励！
    2023-08-27 · 江苏
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  • 运动达人啊！厉害👍
    2023-08-26 · 辽宁
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    哈哈，还行吧！还有一个更重的！！
    2023-08-26 · 江苏
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  • 请问，有没有优惠价格，谢谢
    2023-08-26 · 湖南
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    这个是我自己做的！
    2023-08-26 · 江苏
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  • 我坚持不了
    2023-08-26 · 湖南
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    慢慢的来，不要一下搞太重的！
    2023-08-26 · 江苏
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    你这毅力佩服，瘦十斤告诉我
    2023-08-26 · 江苏
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    已经瘦了10斤了。还不止的！
    2023-08-26 · 江苏
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  • 加油加油
    2023-08-26 · 北京
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    谢谢支持。感谢！
    2023-08-26 · 江苏
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  • 这个不错
    2023-08-26 · 河南
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    嗯嗯，是啊。健身挺好的！
    2023-08-27 · 江苏
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  • 不错不错
    2023-08-26 · 山东
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    谢谢大姐的鼓励！
    2023-08-27 · 江苏
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  • 你能，发文，但是，不能回复，是这意思吗？
    2023-08-27 · 上海
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    是的，是这个意思！
    2023-08-27 · 江苏
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    我好奇关小黑屋的原因，是因为调戏女网友吗
    2023-08-27 · 上海
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  • 厉害啊
    2023-08-27 · 浙江
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    谢谢支持，还有一副更重的 [惊喜] [惊喜] [惊喜]
    2023-08-27 · 江苏
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    单个10公斤做弯举？
    2023-08-27 · 广东
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    曾经10年前，可以的。不过当时姿势不标准，硬来，拉伤了肩膀。所以姿势一定要标准。我07年开始接触的，第一对哑铃也是自制的。可惜没有拍照留念！
    2023-08-27 · 江苏
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  • 确实，热身非常重要
    2023-08-29 · 河南
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    撸铁强人 [赞一个]
    2023-08-27 · 山东
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  • 运动达人
    2023-08-27 · 广西
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    继续加油！
    2023-08-27 · 辽宁
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    我也想用这个健身，就是可能举不起来
    2023-08-27 · 河北
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  • 可以吗这个
    2023-08-27 · 山东
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  • 这哑铃的质感感觉还蛮好的
    2023-08-27 · 山东
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    动起来啊
    2023-08-27 · 福建
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