健身计划第八天-单个7.3公斤的哑铃,是主角
其实如果你想拥有一副好身材,但是又不想花大价钱去买很多器械的话。只要有一副哑铃就可以了。
如果你是初锻炼者,一定要买轻一点的哑铃,循序渐进。而且你跟着视频学的时候,做的动作一定要标准,不然的话就有受伤的可能。
还有健身前的热身非常非常重要,切记,切记。
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