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超实用的8个跑前热身动作，助你无伤快乐跑！

跑前热身千万别忽视，可以帮你大大降低受伤风险，提高运动效率，以下8个动作超实用，记得收藏练起来！#无伤跑步技巧分享 #科学热身防受伤 #跑步前的必备功课 #达人激励计划

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街健醉翁

🪪体育职业技能健身教练（新国职） 🖐🏻每天分享健身心得，细节解说，亲身示范 💪🏻健身10余年，无特效，倡导健康自然！

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