通勤骑行半年，我把易胖体质骑成了“不胖体质”。

#运动改变了我

#骑行健身两不误 #通勤骑行改变体质 #健康生活从骑行开始

之前久坐办公，我体重卡在56kg，腰围76cm，下班总昏昏沉沉连陪娃散步都嫌累，稍微吃点重油的就涨秤，体脂率一直飘在28%。

后来我把通勤方式换成骑行，每天往返12公里，不用特意挤时间去健身房。我慢慢摸出了小方法：把车座调到踏板最低点时膝盖微弯的高度，保持匀速蹬踏不猛冲，遇到路口提前减速，既安全又能持续燃脂。

坚持三个月后，体重稳稳落到53kg，腰围缩了6厘米，体脂率降到23%，腰腹的松垮赘肉全收得紧实了。现在哪怕周末和家人吃顿粤式早茶，体重也不会随便往上跳，每天下班骑完一路风，连之前总犯的颈椎酸胀都缓解了，整个人的精神头特别足。

不用凑大段时间，不用花高额健身费，骑在路上吹着风看沿途的树影晃过，不知不觉就把状态调好了，这是我试过最容易坚持的健身方式。