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今天中午做着吃了一袋，先用流动的水化开，大概10分钟的时间，做一锅放姜片的水也已经开了，正好水抄一分钟，用最快的速度放入冷水中，这样能保住八爪鱼的水分不缩小，然后沥干备用！

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gan1221

一个身高165，体重49，还努力奔跑在减肥路上的伪胖子

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