不要怕练出大肌肉小重量多组数塑造好线条

有很多人会抗拒力量训练，觉得自己很容易就练出大块的肌肉，其实咱们看到很多漂亮的，大维度的肌肉都是需要通过非常严苛的饮食和巨大的重量练习才得到的。如果想要一点点线条，一点点肌肉的话，就用小重量多组数去训练，但是要有效果的话，会需要很长的时间，坚持下去就好。

力量训练的时候，对于内衣的要求就没有那么高，我常穿的还是安德玛的内衣，稳定性和包裹程度都还OK。